La relaxation est un état conscient, entre sommeil et éveil, pendant lequel les muscles sont relachés. La relaxation consiste en différents exercices de courtes durées. Chaque type d'exercice vise des objectifs spécifiques : Regain d'énergie, Maîtrise des symptômes physiques liés au stress et à l'anxiété, Relâchement musculaire...

Cibles des techniques de relaxation
Les gens emploient des techniques de relaxation pour les raisons suivantes, en particulier pour :
la Gestion de la colère
la gestion de l'anxiété et des crises paniques,
en cas de maladie cardiovasculaire,
l'hypertension
la dépression
le Bien-être général
le Mal de tête (les céphalées).
en Appui au système immunitaire
l'insomnie
la Gestion de douleur
la spasmophilie ou/et la crise de tétanie